استخدم عقلك: نحي عواطفك واستخدم عقلك ولا تسمح لمشاعرك بالتحكم بك لا سيما عندما تشعر بطاقة سلبية من الآخرين، قف لدقيقة وتنفس بعمق، واجعل مشاعرك السلبية ترحل واستبدلها بمشاعر إيجابية، إيمانًا منك أنّه لا يجب أن يؤثر عليك أي كان.

لذا كل ما عليك أن تقوم بالتخطيط لحياتك كل مدة وتراقب الإنجازات التي استطعت الوصول إليها والأشياء التي لم تقوى على تحقيقها، ثم تدرس الأسباب التي منعتك من الوصول لأهدافك وتعمل على حلها كي لا تتعثر مرة أخرى.

ولا يقتصر الأمر على ذلك فقط بل إن معرفة كل فرد بجوانب شخصيته وبرغباته واحتياجاته سيساعده على التكيف مع الحياة التي يعيشها ومع العالم المحيط به، لكن كيف يمكن لأي إنسان أن يقوم بتطوير الوعي الذاتي الخاص به دون أن يؤثر ذلك عليه أو يُصيبه بأي مشكلة نفسية.

إذا كنت تريد بناء علاقات أفضل مع زملائك أو أصدقائك أو شريك حياتك، ابدأ بالتعرف على ذاتك أوّلاً!

هل هو الخوف من الفشل؟ أم انعدام الثقة بالنفس؟ بمجرد أن تحدد السبب، يمكنك العمل على التغلب عليه، سواء من خلال التدريب، التعلم، أو طلب المساعدة من مختص.

الهدف من هذه الممارسة هو التعرف على الأنماط السلوكية المتكررة وفهم سبب اتخاذ تصرفات معينة. يساعد التأمل الذاتي على اكتساب فهم أعمق لردود أفعالنا وتوجيهها نحو تحسين أنفسنا.

يشير الوعي الذاتي إلى فهم عميق للذات والعواطف والتصرفات والأفكار الخاصة بنا. ويشمل ذلك التفكير النقدي وتقييم الأداء الذاتي وتحليل سلوكياتنا ومواقفنا بشكل منهجي.

قارئ الشاشة هو برنامج مخصص للمستخدمين المكفوفين يتم تثبيته على الكمبيوتر والهاتف الذكي، ويجب أن تكون مواقع الويب متوافقة معه.

Blindness نور Method: this method configures the website to get suitable with screen-audience including JAWS, NVDA, VoiceOver, and TalkBack. A display-reader is software package for blind end users that is definitely set up on a computer and smartphone, and Internet sites have to be suitable with it.

إليك السؤال التالي: "كم مرّة تسعى في العادة للحصول على تغذية راجعة عن نفسك؟"

قد يكشف هذا النقاش عن جوانب تحتاج إلى تحسينها في سلوكك، مثل الاستماع بشكل أفضل أو التعبير عن أفكارك بوضوح أكبر.

يجهل الكثيرون حقيقة أنّ العديد من الأمور التي تزعجهم في الآخرين، ما هي في الواقع إلاّ انعكاس لصفات وسلوكيات يكرهونها في أنفسهم.

لا يمكن تحسين الوعي الذاتي دون معرفة كيف يراك الآخرون. طلب التغذية الراجعة من الأشخاص الذين تثق بهم أو من زملاء العمل يمكن أن يكون طريقة فعالة للحصول على رؤية خارجية لسلوكك وأفعالك.

يجعلك الوعي نور الامارات المتقدِّم إنساناً راقياً وهادئاً وقادراً على احتواء الآخر بكلِّ سلبياته، وقادراً على التركيز على الإيجابيات عوضاً عن السلبيَّات، فتنعم براحة البال والسعادة.